assalamualaikum dan selamat sejahtera..
Lama da x update kat sini..hehe..maklum la bz byk keja mau bwt..hari ni pula rajin nak entry sesuatu..zie hari ni nak share sikit pasal tips kesihatan..zie x la pro sgt psl bab ni tp kena tau jga basic nya cam mana kan..bos zie ada bg tips tp da lama da maybe ingat maybe x ingat..hehe..(maklum la zie x suka fikir byk jd cpt la lupa)..ok.. jum kita tengok..^_^
ADA LIMA TIPS KESIHATAN YANG ANDA PERLU AMBIL TAHU..
YANG PERTAMA
Rehat mesti cukup
badan perlukan rehat jd sekurang-kurangnya tido 8 jam..dan satu lg mesti awl tido sebelum jam 11.oo mlm..sebab masa tu sistem badan da mula repair apa yg patut dan masa tu jga badan kita berehat..antara lg sebab..kita kerja pagi sampai ke petang..balik rumah da penat..jd kita kena rehat secukupnya untuk mengembalikan tenaga utk hari yg seterusnya..
YANG KEDUA
Makan makanan yang seimbang
haaa..yg ni sekolah darjah pun tau..hehe..tp kita org dewasa selalu abaikan..ikut la piramid makanan..yang mana perlu byk makan dan yang mana x perlu byk mkn..zie memang x suka mkan mknan berminyak sebab zie ni alergic..hehe..lagi satu x sesuai sistem dalam badan kita..sebab badan kita 80% asid dan 20% je alkali..jd kita kena seimbang kan..sayur dan buah-buahan adalah golongan alkali kecuali yang telah diawet..dan selebihnya seperti bun,nasi ikan dan sebagainya adlah golongan asid..tp kita kena mkn walaupun dlm kuantiti yg sedikit..klau x mkn nanti dtng la penyakit yg x d duga..
YANG KETIGA
Minum minuman air alkali berionik PH10
bab ni zie suka..sebab zie dpt bezakan ALKALINE WATER dengan R.O WATER(reverse osmosis)..proses r.o mcm ni..semua klorin dan semua galian dlm air semuanya dibuang..jd air r.o ni kosong ja..cth galian air atau cell air kalsium,hydrogen,oxygen and so all la..badan kita perlukan semua galian tu utk memulihkan sistem yang rosak..dan satu lg awet muda..air alkali ni bgs utk kesihatan sebab byk oxygen byk hydrogen tp kena ingat lepas minum tu conform cari toilet..hehe..sebab cell air alkali ni sgt kecil..jd dpt serap dgn cepat..air alkali ni rasa nya manis..jd jgn hairan semut pun suka..hehe..tetapi terlampau alkali pun x berapa bgs sebab bakteria yg bgs pun dia akan buang 100%..jd zie sarankan better sampai PH10 je..klau boleh jgn minum minuman yg berkarbohidrat sebab sgt sgt asid..lgpun bdn cepat asid dan cepat diserang penyakit..
YANG KEEMPAT
Lakukan senaman setiap hari
bab ni byk org keliru..kerja sama dengan senaman..jawapannya tidak..tp penat jga peluh pun klua..jawapannya tetap tidak..sebab keja kita perlu tenaga yang byk lg tekanan d tempat keja..itu ini kena cepat siap..naaa..senaman ni kita relaks je tenaga pon x la byk digunakan..walaupun sekejap..bila kita bersenam cell darah akan mengalir dengan teratur sistem dalam badan dpt buang toxic dlm bdn melalui peluh..bkn tu ja..enjin kita ni hahhh jantung la dpt berfungsi dgn bgs..lg dpt mengelakkan penyakit kardiovaskular dan penyakit lain..
YANG KELIMA
Bijak mengatasi stress
setakat tu je la zie nak share..zie kongsi ni pon zie nak betul kan diri..nak jaga kesihatan..dulu zie x penah jaga.. tu la cepat sakit..sekarang dpt la hadiah..penyakit gastrik..sengsara diri..apa2 pun..bersyukur jga sebab masih dberi peluang..jd x nak sia2 kan peluang ni..sharing is caring..^_^
bye-bye..see u next time..
